.png){kind=logo}
Sau một đêm ngủ dài, con người mất đi nhiều năng lượng chính vì vậy một ly nước uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, bổ sung nước, khiến cho tinh thần thoải mái hơn. Tuy nhiên bạn cần lựa chọn loại nước uống cho phù hợp như một ly nước lọc ấm, trà mật ong, … không nên uống nước có ga, nước ngọt vào buổi sáng, hãy chọn loại dinh dưỡng cần thiết, ngược lại cơ thể sẽ mệt mỏi, mất nước và sinh ra nhiều bệnh tật. Hãy cùng công ty nước sạch di động Hà Nội xem qua bài viết này để nắm được các loại nước uống vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe nhé.
Tại sao cần uống nước sau khi thức dậy?
Trong cơ thể chúng ta hơn 70% là nước, nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Uống đủ nước sẽ đảm bảo cơ thể được tỉnh táo, sảng khoái, khỏe mạnh, da dẻ hồng hào căng bóng để bắt đầu một ngày mới.
Cơ thẻ nếu không được cung cấp đủ nước sẽ rất rễ rơi vào tình trạng tiêu cực dễ mắc phải các bệnh như cơ thể mệt mỏi, uể oải, nếu nặng hơn có thể mắc các bệnh về xương khớp như viêm khớp dạng thấp, đau nửa đẩu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, lao phổi, sỏi thận và nhiều căn bệnh khác nữa. Một cốc nước vào buổi sáng rất đơn giản nhưng lại mang đến lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn.
Cũng có rất nhiều người có thói quen uống nước vào buổi sáng, tuy nhiên nên uống loại nước như thế nào mới thật sự có lợi với sức khỏe của bạn?
>> Xem thêm: Dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước?
Nước trái cây và các loại nước ngọt bao gồm có ga và không có ga.
Tuy nước trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng chúng ta không nên uống vào buổi sáng khi thức dậy. Uống nước trái cây vào thời điểm này không những không mang lại hiệu quả bù nước cho cơ thể mà còn bắt đường ruột phải làm việc ngay lập tức, gây hại đến đường tiêu hóa. Các loại nước ngọt thành phần chứa cacbonate như coca, nước ngọt sẽ tăng đào thải canxi, uống vào sáng sớm không thể bổ sung nước mà sẽ làm tăng nhu cầu nước của cơ thể.
Nước muối nhạt
Rất nhiều người cho rằng uống nước muối nhạt vào buổi sáng khi thức dậy tốt cho cơ thể, tuy nhiên đây là suy nghĩ cực kì sai lầm. Theo các nhà nghiên cứu cho thấy, khi ta ngủ cả đêm chưa uống một giọt nước nào mà việc hít thở, ra mồ hôi, bài tiết nước tiểu vẫn diễn ra bình thường, những hoạt động sinh lý này cần tiêu hao rất nhiều nước.
Sữa bò
Buổi sáng uống sữa bò là tốt, tuy nhiên uống như nào cho hiệu quả thì chắc hẳn nhiều người chưa biết. Có nhiều người xảy ra phản ứng với sữa bò khi uống lúc đói dấu hiệu là đau bụng, đầy hơi. Do vậy, nên uống sữa bò vào bữa sáng cùng với bánh mì hoặc món gì khác. Như vậy mới phát huy tác dụng của nó.
Nước đun sôi để nguội đã lâu ngày
Bạn vẫn thường uống nước đun sôi để nguội, thực hiện việc ăn chín uống sôi. Thế nhưng bạn không biết rằng uống nước đun sôi để nguội lâu ngày thì trong đó, các chất hữu cơ có chứ nitoư sẽ tiếp tục được chuyển hóa thành nitri. Thành phần làm chậm quá trình vận chuyển oxy, ảnh hưởng đến chất lượng máu của cơ thể và có thể bạn vẫn bị nhiễm khuẩn giống như bạn đã uống nước chưa đun sôi vậy.
Bên cạnh đó các nhà khoa học cũng khuyên chúng ta không nên đun đi đun lại nước đã sôi hoặc đun sôi quá lâu. Theo đó, tốt nhất bạn chỉ nên đun nước sôi đủ uống và uống trong vòng 24 giờ. Không uống nước đun sôi để nguội lâu ngày vì dễ bị nhiễm khuẩn .
Nước đá
Nhiều người thích uống một ly nước lạnh vào buổi sáng để làm mát cơ thể thế nhưng việc này vô tình làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bởi khi ngủ dậy, cơ thể vẫn chưa hoạt động bình thường, nước lạnh sẽ gây co mạch máu của niêm mạc dạ dày ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Nên uống 3 loại nước sau khi vừa thức dậy
Nước mật ong
Mật ong là một sản phẩm có lợi cho sức khỏe. Cơ thể sau khi trải qua một đêm ngủ dài, phần lớn nước trong cơ thể đã được hấp thụ, lúc đói uống một ly nước mật ong ấm vừa bổ sung phần nước vừa tăng dinh dưỡng hoàn toàn có thể thay thế nước lọc.
Nước chanh
Nghe tưởng chừng như nguy hại nhưng không hề hại một tí nào. Nước chanh loãng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Loại bỏ độc tố trong cơ thể, giảm béo và mang đến cho bạn một làn da mịn màng trắng sáng. Ngoài ra, nếu có hôi miệng, tách nước chanh có sự cải thiện đáng kể.
Nước lọc đóng chai, đóng bình
Như các bạn có thể thấy dùng nước đun sôi tưởng trừng như rất đơn giản nhưng tiềm ẩn không ít mối nguy hại nếu không sử dụng đúng cách. Để thuận tiện cũng như đảm bảo sức khỏe của bạn và chính người thân trong gia đình Công ty nước sạch di động Hà Nội khuyên bạn nên dùng nước sạch đã đóng chai, đóng bình.
Tuy nhiên để lựa chọn nước sạch đóng chai đóng bình an toàn bạn nên chọn những đơn vị có uy tín nổi tiếng. Công ty nước sạch di động có thể đáp ứng nhu cầu đó cho bạn.
Công ty cung cấp nước sạch tại Hà Nội
Công ty nước sạch di động Hà Nội là một trong những đơn vị nổi tiếng chuyên cung cấp các sản phẩm nước sạch đóng chai đóng bình đạt chuẩn công nghệ quốc tế. Ngoài ra chúng tôi còn mang đến nguồn nước sạch cho các hộ gia đình, các xí nghiệp nhà máy lớn. Các dịch vụ của chúng tôi như bán nước sạch đóng chai, cung cấp nước sạch bằng xe tec, hay cấp nước tưới cây đô thị. Với kinh nghiệm hoạt động đã lâu năm chúng tôi đảm bảo với các bạn nguồn nước chúng tôi mang đến an toàn chất lượng cũng như giá cả phải chăng, cùng với đội ngũ nhân viên nhiệt tình chắc chắn sẽ làm quý khách hài lòng.
Địa chỉ liên hệ: số 75 đường Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội.
SĐT: 0243 9989 885 - 0983 16 16 86
Trên đây là một số kinh nghiệm chúng tôi muốn gửi tới các bạn. Hy vọng rằng nó sẽ giúp ích một phần không nhỏ trong vấn đề bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình!