.png){kind=logo}
Nước là rất cần thiết cho sự sống, và nước cũng mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe. Những lợi ích đem lại của nước uống cũng phụ thuộc vào nhiệt độ của nước. Trong khi mọi người đều biết những lợi ích của việc uống nước ấm, nước lạnh thường bị hiểu lầm là không tốt cho sức khỏe cơ thể. Vậy, uống nước lạnh liệu có tốt hay không? Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích việc uống nước lạnh mang lại cho sức khỏe, để bạn có thể tận dụng nước lạnh một cách tốt nhất qua bài viết dưới đây.
Uống nước lạnh giúp cải thiện tâm trạng
Vào mùa hè, sau thời gian di chuyển dưới ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp, một buổi tập luyện thể dục và các hoạt động ngoài trời dẫn đến hiện tượng đổ mồ hôi, bạn cần uống một ly nước lạnh giúp bạn cải thiện tâm trạng của mình. Có một số vùng bên trong thùy thái dương của não người đặc biệt chịu trách nhiệm về tâm trạng của bạn, khi được kích thích bằng cách uống một ly nước lạnh hoặc bằng cách ăn kem sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Đây cũng là một lý do tại sao những người đang giận dữ được khuyên nên uống một ly nước lạnh, điều đó sẽ cung cấp năng lượng cho các hormone hạnh phúc trong cơ thể.
Giúp tỷ lệ trao đổi chất tốt hơn
Theo nghiên cứu, các chuyên gia sức khỏe đã tiết lộ rằng tốc độ trao đổi chất nhanh là một chỉ số về sức khỏe tốt. Nước lạnh giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Các nghiên cứu gần đây của các tạp chí sức khỏe khác nhau cho biết uống nước lạnh cải thiện tốc độ của quá trình kích hoạt cơ chế trao đổi chất dẫn đến đốt cháy calo nhằm mục đích tạo nhiệt trong cơ thể. Uống vừa đủ nước lạnh thường xuyên có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể bạn.
Hỗ trợ việc giảm cân
Béo phì gây ra nhiều bệnh trong cơ thể con người. Để giảm cân, mọi người thường thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe và uống nhiều nước ấm hàng ngày. Người ta tin rằng chỉ có nước ấm mới có thể giúp giảm cân, điều này là đúng nhưng uống nước lạnh cũng giúp bạn giảm cân. Khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn cần hoạt động nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bên trong cơ thể. Như vậy sẽ giúp đốt cháy nhiều đường và chất béo để hỗ trợ giảm cân. Uống nước ấm không giúp bạn đốt cháy thêm calo vì đã phù hợp với thân nhiệt và cũng dễ dàng hấp thụ trong cơ thể. Vì vậy, uống vừa đủ lượng nước lạnh sẽ khiến cơ thể bạn làm việc chăm chỉ hơn, giúp giảm thêm lượng calo dư thừa.
Quy định nội tiết tố
Hormone là các chất hóa học quan trọng nhất được sản xuất trong cơ thể chúng ta bởi các tuyến khác nhau. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng uống nước lạnh có tác động tích cực đến các hormone trong cơ thể, đặc biệt là testosterone và estrogen. Uống nước lạnh rất hữu ích trong việc duy trì đời sống tình dục tốt. Vì vậy, bạn có thể thêm một vài viên đá khi uống nước sẽ tốt cho các Hormone trong cơ thể bạn.
Khiến cho làn da khỏe mạnh
Uống đủ nước là việc bắt buộc nếu bạn muốn có một làn da hoàn hảo. Tuy nhiên, uống nước lạnh giúp tăng tốc quá trình giúp da sáng và mịn màng tự nhiên. Nhiều người không biết rằng trên thực tế, nước ấm có thể làm da bạn bong tróc. Trong khi uống nước lạnh sẽ kích thích máu tăng cường lên bề mặt da, mang lại vẻ tươi sáng và làm se khít lỗ chân lông.
Giải độc cơ thể
Một thực tế phổ biến là thêm chanh vào nước uống có thể giúp bạn giải độc cơ thể. Uống nước ấm với chanh vào mùa hè sẽ khiến bạn cảm thấy nóng hơn, bạn nên thêm chanh và muối vào nước lạnh và thưởng thức nó trong mùa hè. Nước chanh lạnh không chỉ giúp bạn giải độc cơ thể mà còn cung cấp cho cơ thể các loại muối và vitamin thiết yếu thường bị mất khi đổ mồ hôi quá nhiều. Ngoài ra, citric và vitamin C trong chanh sẽ giúp làm mới tâm trí và cơ thể của bạn.
Hỗ trợ quá trình tập luyện
Nước lạnh là một trợ lực tuyệt vời cho những người tập luyện thể thao. Khi bạn đang trong một buổi tập luyện, cơ thể bạn đang nóng lên, và cần một thứ giúp làm mát. Uống nước lạnh là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Trong khi tập gym hoặc tập thể dục, bạn nên giữ cho cơ thể đủ nước và nhiệt độ mát mẻ, nước lạnh đương nhiên sẽ là cách tốt nhất. Nước lạnh giúp cải thiện tâm trạng của bạn và bổ sung cho bạn nhiều năng lượng hơn để tiếp tục các buổi tập luyện của bạn.
Giảm đau
Uống nước lạnh làm tăng sản xuất adrenaline. Adrenaline không chỉ giúp bạn cải thiện tâm trạng mà còn hỗ trợ giảm đau. Đây là lý do những người gặp tai nạn thường được cho uống một cốc nước lạnh để giúp cơ thể và tâm trí tỉnh táo, cùng với đó việc này cũng giúp cơ thể họ cảm thấy đau ít hơn sau chấn thương, giống như sử dụng một túi nước đá để giảm đau ở các vết bầm tím và sưng.
Liều thuốc cho những ngày nắng nóng
Không thứ gì đánh bại cái nóng tốt hơn một ly nước lạnh. Uống nước lạnh là phương pháp hạ nhiệt tốt nhất cho những đợt nắng nóng. Nước lạnh không chỉ giữ cho huyết áp của bạn ổn định, mà còn giữ cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể bạn hạ nhiệt và tránh tác động của nhiệt. Nước lạnh giữ cho não bộ thư giãn và giảm khả năng mất ý thức khi chịu ảnh hưởng của nhiệt độ cao.
Giúp bạn tỉnh táo
Như đề cập ở trên, uống nước lạnh kích thích sản xuất adrenaline. Adrenaline sẽ giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng tinh thần. Có một tâm trí tỉnh táo nhờ adrenaline giúp bạn đưa ra quyết định nhanh hơn. Do đó sẽ cải thiện kỹ năng ra quyết định của bạn.
Mặc dù nước lạnh đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, nhưng điều quan trọng bạn cần làm là không nên uống nước lạnh khi đang bị cảm, cúm hoặc ho. Rất nhiều chuyên gia về sức khỏe khuyên các bệnh nhân nên uống nước lạnh, nhưng không phải trong khi đang dùng bữa hoặc ngay sau khi dùng bữa vì điều này sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể và có thể gây ảnh hưởng xấu.
Uống vừa đủ nước lạnh sẽ rất hữu ích trong việc cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn và mang lại một cuộc sống tràn đầy năng lượng tươi mới. Nhưng bên cạnh đó, bạn cũng phải chú ý tới chất lượng nguồn nước bạn đang sử dụng để đảm bảo sức khỏe.