.png){kind=logo}
Vào những ngày hè nóng nực cơ thể mất nước nhiều vì vậy bạn cần bổ sung nước ngay để tránh cơ thể bị suy nhược. Tuy nhiên vào mùa đông, con người mất ít năng lượng hơn, cả ngày bạn không uống lấy giọt nước nào thì điều này có thể nguy hại đến cơ thể bạn. Vậy dấu hiệu nào cho thấy bạn bị thiếu nước trong cơ thể. Hãy cùng đọc hết bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.
Thiếu nước ở mức độ nhẹ
Mặc dù chỉ ở mức độ nhẹ nhưng nếu để cơ thể thiếu nước vẫn gây ra cho bạn những sự khó chịu. Thiếu nước bạn sẽ cảm thấy cơ thể uể oải, mệt, buồn ngủ, chóng mặt, thay đổi tâm trạng, dễ nổi giận, đau khớp. Cơ thể bạn thiếu nước cũng sẽ báo hiệu cho bạn biết qua sắc mặt. Da dẻ sẽ không được hồng hào, môi nhợt nhạt, da mặt nhăn nheo.
>> Xem thêm: Bạn có đang lãng phí nguồn nước?
Thiếu nước ở mức độ nặng
Mỗi ngày cơ thể bạn cần bổ sung một lượng nước đáp ứng cho cơ thể của mình. Có thể bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước. Nếu bạn là dân thể thao thì lượng nước bạn cần bù vào sẽ nhiều hơn người bình thường. Bạn nên bổ sung nước ngay cả khi bạn không cảm thấy khát để đảm bảo cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng. Bởi nếu cơ thể bạn trong tình trạng thiếu nước kéo dài thì bạn có thể lâm vào hoàn cảnh như sốt, huyết áp thấp, nhịp tim đập nhanh, bất tỉnh hoặc táo bón,…
Những tác hại của thiếu nước khác
Trao đổi chất chậm: Khi cơ thể bạn thiếu nước, sự trao đổi chất trong cơ thể của bạn sẽ bị chậm lại, khả năng loại bỏ chất thải và giải độc cũng vì thế mà bị ngừng chệ gây ức chế trong cơ thể. Một cơ thể khỏe mạnh là cơ thể đầy đủ chất cũng như lượng nước trong cơ thể phù hợp. Một nghiên cứu cho rằng nếu uống đủ nước trong một ngày sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30% giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
Tăng cảm giác đói: Khi cơ thể mất nước dù ở mức độ nào thì nó vẫn gây cảm giác khó chịu kèm theo là cảm giác đói khiến bạn muốn ăn nhiều hơn. Đây là điều không tốt đối với một người đang ở chế độ ăn kiêng. Nó sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên ngoài sự mong muốn.
Tăng nhiệt cơ thể: Khi thiếu nước, cơ thể sẽ thông báo với bạn tình trạng này. Đó có thể là sự tăng hay giảm nhiệt bất thường.
Vấn đề tiêu hóa: Nếu thiếu nước thì vấn đề thường gặp là tình trạng táo bón. Có thể nó sẽ trở thành mạn tính. Và tất nhiên, cơ thể thiếu nước hoàn toàn cũng không liên quan đến vấn đề cân nặng hay giảm cân.
Mệt mỏi: Đây là cảm giác chung với tất cả mọi người với tình trạng thiếu nước của cơ thể. Nếu mất nước ở mức độ nhẹ và vừa, bạn sẽ luôn cảm thấy uể oải, không thể tập trung được. Điều này sẽ ảnh hưởng nhiều đến học tập hay công việc của bạn.
Tăng đường huyết: Nếu bạn đang trong giai đoạn điều trị bệnh tiểu đường thì bạn cần bổ sung nhiều nước vì lượng nước bù vào cơ thể sẽ khiến lượng đường được loãng ra.
Hậu quả dài hạn của cơ thể thiếu nước
Một nghịch lý là nếu cơ thể thiếu nước sẽ không làm bạn giảm cân hay tăng cân. Tuy nhiên, hậu quả của thiếu nước không chỉ ở mức độ nhẹ như vậy, nó còn có thể làm cho cơ thể bị chấn thương nhiệt, sưng não, động kinh, sốc giảm thể tích, suy thận, hôn mê có khi dẫn tới tử vong.
Do những hậu quả nghiêm trọng như vậy, bạn hãy nên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, có thể là nước đun sôi để nguội, nước khoáng, nước trái cây, nước canh… Và bạn nên nhớ uống nước ngay cả khi không khát.
Công ty cung cấp nước sạch tại Hà Nội
Công ty nước sạch di động Hà Nội là một trong những đơn vị nổi tiếng chuyên cung cấp các sản phẩm nước sạch đóng chai đóng bình đạt chuẩn công nghệ quốc tế. Ngoài ra chúng tôi còn mang đến nguồn nước sạch cho các hộ gia đình, các xí nghiệp nhà máy lớn. Các dịch vụ của chúng tôi như bán nước sạch đóng chai, cung cấp nước sạch bằng xe tec, hay cấp nước tưới cây đô thị. Với kinh nghiệm hoạt động đã lâu năm chúng tôi đảm bảo với các bạn nguồn nước chúng tôi mang đến an toàn chất lượng cũng như giá cả phải chăng, cùng với đội ngũ nhân viên nhiệt tình chắc chắn sẽ làm quý khách hài lòng.
Địa chỉ liên hệ: số 75 đường Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội.
SĐT: 0243 9989 885 - 0983 16 16 86
Trên đây là một số kinh nghiệm chúng tôi muốn gửi tới các bạn. Hy vọng rằng nó sẽ giúp ích một phần không nhỏ trong vấn đề bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình!