.png){kind=logo}
Khi chúng ta bị thiếu nước, cơ thể sẽ cố giữ nước bằng cách giữ lượng nước còn lại, dù trong đó có cả chất độc hại. Mất nước dẫn tới khát, khô miệng, đau đầu, chuột rút cơ bắp, khô mắt do giảm sản xuất nước mắt. Một cơ quan quan trọng phụ thuộc nhiều vào lượng nước để hoạt động bình thường là mắt của chúng ta. Nhiều người chưa có đủ nhận thức về vai trò quan trọng của nước trong việc giữ cho mắt khỏe mạnh. Cùng chúng tôi tìm hiểu về mối quan hệ giữa sức khỏe của mắt và uống nước tinh khiết qua bài viết dưới đây nhé.
Mất nước gây ra những hậu quả gì với mắt
Mất nước không chỉ làm cản trở chức năng của thận mà còn có thể tác động đến mắt của bạn. Khi cơ thể bị mất nước, mắt của chúng ta không thể tiết ra nước mắt, để có thể được làm ẩm, bôi trơn. Do đó dẫn đến một số vấn đề như khô mắt, mỏi mắt hoặc các vấn đề về thị lực. Dưới đây là các vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến mắt do mất nước.
>> Xem thêm: Những tác hại của việc mất nước với cơ thể
Khô mắt
Mắt cần được làm ẩm và bôi trơn để nhìn rõ. Nước mắt giữ cho mắt chúng ta luôn ẩm ướt và được bôi trơn, rửa trôi bụi bẩn, bụi bẩn xâm nhập vào mắt và cũng làm giảm khả năng nhiễm trùng và bị các bệnh về mắt. Mắt bị mờ, bị kích thích là một số dấu hiệu của khô mắt. Trong trường hợp này, mặc dù thuốc nhỏ mắt có thể giúp bôi trơn mắt và làm giảm các triệu chứng trên. Tuy nhiên, cách tốt nhất để trị liệu khô mắt và giữ cho đôi mắt khỏe mạnh là bù nước. Uống nhiều nước tinh khiết và ăn các thực phẩm giàu nước để bù nước và giảm các triệu chứng khô mắt là cách tự nhiên và hiệu quả nhất.
Mỏi mắt
Đây cũng là một tình trạng khác ảnh hưởng đến mắt khi bị mất nước. Dành quá nhiều thời gian trước màn hình điện thoại, laptop cũng gây ra mỏi mắt, mờ mắt, nhức đầu. Trong trường hợp mỏi mắt, điều quan trọng nhất cần làm là uống đủ nước để bù nước cho mắt và làm giảm các triệu chứng. Hãy chắc chắn rằng bạn uống nước tinh khiết và an toàn để tránh các loại bệnh nhiễm trùng dạ dày hoặc các bệnh truyền qua nước. Ngoài ra, hãy để mắt nghỉ ngơi một cách hợp lý, chớp mắt và nhắm mắt cũng có thể làm giảm các triệu chứng.
Mối liên hệ giữa nước và đôi mắt khỏe mạnh
Mắt cần được làm ẩm, bôi trơn cho một số chức năng quan trọng. Độ ẩm cần thiết và bôi trơn hỗ trợ mắt thực hiện mọi chức năng từ sản xuất nước mắt đến khả năng quan sát. Nếu uống không đủ nước, mắt thiếu đi lượng nước cần thiết để nhìn rõ hhoặc chớp mắt dễ hơn. Uống đủ nước giữ vai trò quan trọng trong việc sản xuất đủ nước mắt và giúp bạn tránh các vấn đề về mắt.
Cần uống bao nhiêu nước để giữ mắt luôn khỏe mạnh
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, lượng nước bạn cần cũng phụ thuộc vào các yếu tố khác như môi trường sống, làm việc và thói quen ăn uống, điều kiện khí hậu. Những người sử dụng nhiều đồ uống có chứa caffeine hoặc sống ở khu vực nắng nóng cần uống nhiều nước hơn. Màng nhầy bao phủ mắt và kết mạc giúp giữ ẩm khi chúng ta uống đủ nước, do đó tránh nhiễm trùng. Mang theo một chai nước bên mình để luôn giữ đủ lượng nước cho cơ thể trong ngày, đặc biệt là trong mùa hè.
Ngoài việc uống đủ nước, bạn còn cần chú ý đến độ an toàn của nước để tránh mắc các bệnh truyền qua nước.