Những điều cần biết về nước trong cơ thể con người

Đa số mọi người cho rằng cơ thể con người có 75% là nước. Thực tế, tỷ lệ phần trăm nước sẽ thay đổi tùy theo tuổi và giới tính của bạn. Lượng nước trong cơ thể con người thường dao động từ 50-75%. Cơ thể của người trưởng thành trung bình là 50-65% nước. Tỷ lệ nước ở trẻ sơ sinh cao hơn nhiều, thường là khoảng 75-78%, nó sẽ giảm xuống còn 65% sau một tuổi. Theo H.H. Mitchell, Tạp chí Hóa học sinh học 158, não và tim có 73% là nước và phổi là khoảng 83%, da chứa 64%, cơ bắp và thận là 79% còn xương là 31%. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những điều bạn có thể chưa biết về nước trong cơ thể qua bài viết dưới đây nhé!

Chức năng của nước trong cơ thể

Nước phục vụ nhiều mục đích khác nhau như:
Nước hoạt động như một chất điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể

Điều này một phần là do nước có nhiệt dung riêng lớn. Và cơ thể sử dụng cơ chế tiết mồ hôi để điều chỉnh nhiệt độ. Nước là thành phần cần thiết để chuyển hóa protein và carbohydrate. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, lưu thông máu đến da sẽ tăng. Sau đó, cơ thể tự động đổ mồ hôi, giúp cân bằng được thân nhiệt.

Nước bôi trơn khớp và hoạt động như một chất hấp thụ sốc 

Nước giúp bôi trơn khớp trong quá trình hoạt động của cơ thể. Nước cũng mang oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào, các nhóm cơ bắp.

Nước chúng ta uống được hấp thụ bởi ruột và lưu thông khắp cơ thể

Nước thực hiện các chức năng khác nhau, sau đó đào thải và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bằng nước tiểu. Bên cạnh đó, nước là thành phần chính của nước bọt, hỗ trợ nuốt thức ăn. Nước hòa tan khoáng chất, vitamin hòa tan, và một số chất dinh dưỡng. 

Lượng nước trong cơ thể nhiều ít tùy thuộc vào cơ địa

• Trẻ sơ sinh và trẻ em có tỷ lệ phần trăm nước cao nhất.

• Đàn ông trưởng thành ở mức nước cao tiếp theo.

• Phụ nữ trưởng thành có lượng nước trong cơ thể thấp hơn trẻ sơ sinh hoặc nam giới.

• Đàn ông và phụ nữ béo phì có tỷ lệ phần trăm nước trong cơ thể ít hơn so với người gầy.

Phần trăm lượng nước cũng phụ thuộc vào mức độ giữ nước còn lại trong cơ thể của bạn. Bạn sẽ cảm thấy khát khi đã mất khoảng 2-3% lượng nước trong cơ thể.

Nước ở đâu trong cơ thể của con người

Hầu hết lượng nước trong cơ thể có trong dịch nội bào (2/3 lượng nước) và trong dịch ngoại bào (1/3 nước).

Cơ thể của một người đàn ông nặng 70 kg sẽ chứa khoảng 42l nước, trong đó 28l nội bào và 14l ngoại bào:

• 3l là huyết tương.

• 1l là dịch ngoại bào (dịch não tủy, mắt, màng phổi, màng bụng và dịch bao hoạt dịch).

• 10l là dịch kẽ (bao gồm cả bạch huyết).

• Một môi trường nước bao quanh các tế bào.

Lượng nước trong cơ thể con người còn thay đổi theo độ tuổi. Cơ thể của một đứa trẻ sơ sinh sẽ nhiều nước trong cơ thể hơn (75%) so với người già (50%).

Ngoài ra, cơ thể càng nhiều cơ bắp thì càng chứa nhiều nước. Cùng với đó thì càng có nhiều chất béo trong cơ thể, lượng nước sẽ càng ít.

Qua bài viết này, bạn đã có thể thấy tầm quan trọng của nước trong cơ thể, vì vậy việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là thật sự rất cần thiết. Tuy nhiên, bên cạnh đó bạn cũng cần đặc biệt lưu ý đến chất lượng nước ăn uống, đặc biệt là thực trạng ô nhiễm nguồn nước đang ngày càng diễn biến phức tạp như hiện nay. Để bảo vệ sức khỏe gia đình mình, bạn có thể cân nhắc sử dụng dịch vụ cung cấp nước sạch sinh hoạt của Công ty nước sạch di động Hà Nội chúng tôi.

>> Xem thêm: Tìm hiểu về nước nhiễm phèn, ảnh hưởng và cách xử lý nguồn nước